Ben jij zo iemand die op batterijen lijkt te werken, door je onvermoeibare bewegingsdrang? Of krijgen ze jou juist met geen stokken uit je luie zetel? Vaak ligt de waarheid ergens in het midden. Maar veel mensen vragen zich af hoe ze minder zitten en meer bewegen in hun leven kunnen passen. We reiken je daarvoor vijf Gezond Leven-tips aan.
5 tips om minder te zitten én meer te bewegen
Varieer
Creëer een gezonde mix tussen staan, zitten en bewegen in je dagelijkse leven. Wissel diverse activiteiten af en maak keuzes met hulp van onze tips.
Vervang ongezond door gezond
Wil je minder zitten en meer bewegen slim aanpakken? Vervang dan je minder gezonde keuzes door nieuwe gezonde gewoontes, met hulp van deze tips.
Verken wat je graag doet
Minder zitten, en meer staan en bewegen is goed voor je: dat is wetenschappelijk bewezen. Maar het is best uitdagend om dat vol te houden. Gemotiveerd blijven? Beloon jezelf af en toe voor een geleverde inspanning.
Voorzie plannen
Wil jij graag meer bewegen? Een beetje actiever zijn elke dag? Denk en plan dan vooruit. Giet je keuzes in een schema en maak afspraken met jezelf en anderen. Zo lukt het je beter om minder te zitten en meer te bewegen.
Verander je omgeving
Pas je omgeving aan zodat ze je helpt bij je inspanningen om minder te zitten en meer te bewegen. Maak de gezonde keuzes aanlokkelijk en de minder gezonde moeilijk. Enkele voorbeelden:
