Blogs

We liggen allemaal wel eens te woelen in bed en misschien doe je soms geen oog dicht. Maar wanneer heb je nu echt een slaapprobleem? Want een slaapklacht is nog geen slaapstoornis. Ontdek het verschil.

Wat versta jij onder slecht slapen?

Eens slechter slapen en je overdag moe voelen, is vervelend maar wijst niet meteen op een slaapstoornis. Het verschil ligt in hoe vaak en hoe erg je er last van hebt. Je kan slaapproblemen ervaren zonder dat ze je leven bepalen. Zo kan je af en toe slecht slapen of je geregeld moe voelen overdag. Dat is een slaapklacht. Als je er vaak last van hebt, kan je best uitzoeken hoe het komt dat je minder goed slaapt.

• Pieker je?
• Bouw je onvoldoende slaapdruk op?
• Is er iets veranderd in je slaapomgeving?
• Heb je last van je benen of rug?

Slaap je minstens drie keer per week slecht? Ondervind je hiervan hinder overdag?

Dan kan je last hebben van slapeloosheid, een slaapstoornis.

Hier lees je wat je alvast zelf kan doen om je slaap te verbeteren.

Chronische slapeloosheid

Chronische slapeloosheid wil zeggen dat je langere tijd slecht slaapt.

Je hebt dan langer dan drie maanden en minstens drie keer per week last van:

• moeilijk inslapen en/of
• niet kunnen doorslapen en/of
• vroeg wakker worden
• en een verstoring van je dagelijkse activiteiten hierdoor.

Chronische slapeloosheid kan leiden tot:

• een lagere levenskwaliteit;
• minder goed kunnen werken;
• depressie;
• angstaanvallen/angststoornis;
• een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.